Du står framför spegeln på gymmet efter ett tufft träningspass och undrar om det finns något sätt att förbättra dina resultat ännu mer.
Kanske har du hört rykten om T3-dosering inom bodybuilding och hur vissa idrottare använder det för att påskynda fettförbränningen samtidigt som de behåller muskelmassan.
Idén låter lockande, men du vet att det krävs mer än att bara svälja en tablett. Om du är nyfiken på T3 och hur det passar in i en bodybuildingrutin är du inte ensam – låt oss ta en titt på vad du behöver veta innan du tar steget
T3 är ett kraftfullt sköldkörtelhormon. Det hjälper kroppen att förbränna mer energi och ta upp mer syre.
T3 har använts som fettförbrännare inom fittnessvärlden och bodybuilding, särskilt under nedviktningsfaser.
För att underlätta fettförbränningen samtidigt som muskelmassan bevaras. T3, ett sköldkörtelhormon, påskyndar ämnesomsättningen, vilket innebär att kroppen förbränner fler kalorier, även i vila.
Hur T3 fungerar I kroppen
Sköldkörteln är belägen nedre delen av halsen och påverkar en rad olika kroppsliga processer, däribland hjärnans utveckling, hjärtats funktion och matsmältningen.
Den producerar de biologiskt aktiva hormonerna T3 och T4, som spelar en viktig roll i regleringen av ämnesomsättningen.
T4 (tyroxin) produceras i större mängder än T3 (triiodotyronin) och fungerar som en föregångare till T3.
Cirka 40 % av T4 i kroppen omvandlas till T3 genom att en jodgrupp avlägsnas från dess yttre ring (dejodering).
När omvandlingen är klar använder kroppens celler T3 för att transportera syre och producera energi i olika vävnader och körtlar i kroppen.
Sköldkörteln producerar 20 % av kroppens totala T3, medan de återstående 80 % bildas utanför sköldkörteln i andra vävnader. De flesta människor utsöndrar mellan 10–22 mcg T3 och 94–110 mcg T4 varje dag.
T4 är inte lika effektivt som T3 och det är därför altleter väljer att använda T3 istället för t4.
Effekter på ämnesomsättningen
T3 påskyndar din ämnesomsättning. Det innebär att din kropp förbränner fler kalorier, även när du vilar. När du tar T3 förbrukar dina celler mer syre. Du kan känna dig varmare eller svettas mer än vanligt.
Det beror på att T3 ökar värmeproduktionen vid nedbrytningen av mat. Vissa kroppsbyggare tar T3 för att snabbt gå ner i fett inför en tävling. Om du till exempel brukar förbränna 2 000 kalorier om dagen kan T3 höja den siffran, vilket ger dig bättre förutsättningar att bli smalare.
Effekter på muskelbevarande och fettförbränning
T3 hjälper dig att förbränna fett, men kan också medföra risk för muskelförlust. Det bryter ner fettdepåer, vilket gör att du kan se magmusklerna och få tydligare muskelkonturer. Men om du inte får i dig tillräckligt med protein kan T3 även bryta ner muskelmassa.
Många styrketränare äter en proteinrik kost och fortsätter att träna hårt för att motverka detta. Vissa idrottare berättar att de kände sig mindre eller svagare om de tog för mycket T3 utan att äta rätt.
Kvinnor går ibland ner i vikt snabbare på T3, så de kan behöva lägre doser. Vill du behålla varje liten bit av muskelmassa? Var noga med vad du äter och håll utkik efter tecken på svaghet eller muskelförlust.
T3-dosering. Hur mycket är säkert för att snabbt gå ner i fett.
Startdosen ligger vanligtvis på cirka 25-50 mcg per dag och bör höjas med 25 mcg varannan vecka tills man når max 150 mcg. Tar man för mycket så blir man väldigt trött och svag, samt att det kan ge muskelförlust.
Efter en kur med T3 bör man också vila från T3 minst lika länge som man körde sin kur.
Normalt så rekommenderar man att ta T3 vanligtvis mellan 4-8 veckor. Och tabletten skall tas på fastande mage på morgonen.
Exempel på en kur med T3:
• Vecka 1: 25mcg
• Vecka 2: 50mch
• Vecka 3: 75mcg
• Vecka 4: 100mcg
Köp ditt T3 här:
www.med-inc.net/products/fatburn/t-3