Allt du behöver veta om efedrin
Hur hårt du än tränar, hur väl du följer din kost eller hur smart du kompletterar med kosttillskott, så är det ofta som att gå på nit när du försöker gå ner i vikt.
Ju magrare du blir, desto mer behöver du hantera hunger och cravings. Träningarna blir tyngre och du behöver äta mindre för att fortsätta se resultat på vågen.
Därför vänder sig många till droger som efedrin för hjälp. Det har en speciell plats i idrottares och bodybuilders hjärtan världen över.
Om du har tillbringat ens lite tid i gymmet har du förmodligen hört att efedrin är så nära en “magisk” bantningslösning som man kan komma.
Efedrin sägs minska aptiten samtidigt som det dramatiskt ökar din ämnesomsättning och fettförbränningen. Det betyder att du inte bara går ner i fett snabbare – utan också får lättare att följa dina måltidsplaner.
Ännu bättre, får man ofta höra, är att efedrin är lika säkert som koffein – men till skillnad från världens mest populära drog ska det bli mer effektivt ju längre man använder det.
Men tittar man närmare på internet hittar man också motståndare som hävdar att efedrin är ganska mediokert som fettförbrännare och inte alls lika säkert som många tror. Vissa kritiker menar till och med att det kan öka risken avsevärt för ångestattacker, hjärtinfarkt och stroke.
Så precis som med många saker inom muskelbyggande, fettminskning och hälsa hamnar man mitt emellan: man vet inte riktigt vem man ska lita på.
Hur effektivt är efedrin i verkligheten? Hur allvarliga är biverkningarna och hälsoriskerna? Och om det är säkert – hur ska det doseras och hur länge ska man ta det?
Jo, i den här artikeln får du svar på allt detta och mer därtill.
I slutet kommer du veta exakt hur efedrin fungerar, hur bra “fettförbrännare” det egentligen är, vad litteraturen säger om säkerhet – och mycket mer.
Vad är efedrin och hur fungerar det?
Efedrin är ett stimulerande medel som ökar ämnesomsättningen och därmed fettförlust.
Kort sagt: det ökar din kropps energiförbrukning – mycket av den kommer från kroppsfett.
Efedrin utvinns och renas från en buske som växer i Kina och heter Ephedra sinica. Därför ser du det ibland också benämnas som “efedra”.
Det gör det lättare att andas genom att slappna av i musklerna runt luftvägarna. Därför har växten länge använts inom traditionell kinesisk medicin för att behandla olika tillstånd som förkylning, hosta och influensa.
I väst hittar man efedrin i astmaläkemedel.
I grunden fungerar efedrin genom att binda till receptorer i dina celler som svarar på kemikalier som kallas katekolaminer. Dit hör adrenalin, noradrenalin och dopamin.
När någon av dessa molekyler fäster på celler triggas kroppens “fight or flight”-reaktion. Det ökar hjärtfrekvensen, minskar hunger och accelererar förbränningen av fett och glykogen.
Efedrin bidrar också till att minska fettreserver som naturligt är mer motsträviga att mobilisera än andra (“segt fett”) genom att öka aktiviteten i en cellulär receptor som kallas beta-receptor. Det gör att energi som lagrats i fettcellen frigörs.
Varför tar folk efedrin?
När det gäller kroppssammansättning tar människor efedrin av två huvudskäl:
- Det ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.
- Det dämpar aptiten.
Det finns även bevis för att det kan öka styrka, uthållighet och kraft, och att det kan hjälpa till att bevara muskelmassa under en diet.
Det är dock värt att notera att den senare effekten inte är helt klar och tydlig.
Efedrin kan ha inneboende muskelbevarande egenskaper – eller så kan fenomenet vara ett resultat av dess potentiella prestationshöjande effekt. Om du håller en hög träningsintensitet under dieten är det mindre troligt att du tappar muskler.
Hur som helst: vi vet att personer som tar efedrin under en “cut” i regel behåller mer muskelmassa än de som inte gör det.
Till skillnad från många fettförbrännartillskott på marknaden är vetenskapen kring efedrin tydlig: det kan definitivt hjälpa dig att gå ner i fett (och därmed vikt) snabbare.
Forskning visar att det på ett pålitligt och tydligt sätt ökar fettförbränningen, och att det också fungerar synergistiskt med koffein, vilket i sig kan accelerera viktnedgång. Med andra ord: när man kombinerar dessa substanser hjälper de dig att gå ner i fett snabbare än om de tas var för sig.
Effekterna är dessutom ganska betydande.
Forskning visar att “EC-stacken” (som den kallas i bodybuilding-kretsar) kan öka din ämnesomsättning med ungefär 5%. För den genomsnittliga mannen motsvarar det ungefär ytterligare 1/3 pund fettförlust per vecka.
Det är inte en “game changer”, men det är ungefär samma energiförbrukning som cirka 30 minuter snabb och kraftig promenad per dag. Inte illa för ett litet piller.
Efedrin är också unikt som fettförbrännare eftersom det blir mer effektivt över tid.
Till skillnad från koffein, som till exempel tappar sin fettförbrännande effekt ju längre man använder det, förstärks efedrinets effekter vid fortsatt användning. Det verkar bero på att det ökar kroppens känslighet för katekolaminer.
Detta kan vara särskilt fördelaktigt när man “cutar”, eftersom ju längre man är i kaloriunderskott, desto mindre energi tenderar kroppen att förbränna i vila och under träning. Det är en av anledningarna till att vissa “plötsligt” slutar gå ner i vikt efter en tid på diet.
Efedrin kan då hjälpa till att kompensera genom sina kumulativa effekter på din basala ämnesomsättning.
En stor viktminskningsfördel är också aptitdämpningen.
För många som tar efedrin första gången är det inte ovanligt att känna sig mätta efter bara några hundra kalorier per dag (vilket jag inte rekommenderar att du gör, för tydlighetens skull).
Effekterna minskar med tiden, men de flesta upplever en tydlig minskning av hunger och cravings så länge de använder efedrin.
Vad är den kliniskt effektiva dosen av efedrin?
Den vanligaste doseringsprotokollet för viktminskning är tre intag per dag: 20 till 30 mg efedrin (på morgonen, vid lunch och tidig eftermiddag).
En standard “EC-stack” kombinerar varje intag med 200 mg koffein (vilket är ganska högt – och sannolikt för högt för regelbundet och långvarigt koffeinintag).
Vissa inkluderar också aspirin (“ECA-stack”), eftersom tidiga tecken har antytt att det kan öka fettförbränningen hos personer med fetma, men det verkar inte ge samma effekt hos smalare personer. Dessutom finns säkerhetsfrågor med att ta större doser aspirin under längre tid, så det brukar rekommenderas att man skippar aspirin.
Behöver man cykla efedrin?
De flesta stimulanser blir mindre effektiva med tiden när kroppen bygger tolerans (vilket gör att du behöver ta mer för att känna effekterna).
Till exempel blir clenbuterol betydligt mindre effektivt efter ungefär 4 till 6 veckors fortsatt användning.
Därför “cyklas” ofta stimulanser för att behålla fettförlust-effekten genom att låta kroppen “nollställa” sin känslighet.
Kom ihåg att efedrin i stället blir mer effektivt ju längre man använder det – så det behöver inte cyklas för att behålla sin potens.
Samtidigt, som jag nämnde tidigare, kan vi inte vara säkra på de långsiktiga biverkningarna av efedrin. Om du vill spela så säkert som möjligt kan du därför ta en veckas paus var 4–6:e vecka.
Om du dessutom tar koffein tillsammans med efedrin kan det vara bra att också sluta med koffeinet, eftersom det kan hjälpa dig att bevara kroppens känslighet.
Slutsats: efedrin i korthet
Efedrin är ett stimulerande medel som kan hjälpa dig att gå ner i fett snabbare genom att öka ämnesomsättningen och dämpa aptiten.
Det kan också förbättra prestationsförmågan vid träning och tycks hjälpa till att bevara mager muskelmassa under diet, men dessa effekter är inte helt tydligt bekräftade eller förstådda.
Efedrin är också unikt eftersom det verkar bli mer potent över tid, till skillnad från många andra stimulanser som ofta tappar effekt vid fortsatt användning.
Det sägs generellt vara säkert och väl tolererat om man använder det ansvarsfullt, men vanliga biverkningar inkluderar förhöjd hjärtfrekvens och blodtryck samt skakighet/”jitters”. Dessa tenderar att avta efter ungefär första veckan.
Här är våra populära efedrinprodukter:
https://www.med-inc.net/products/fatburn/efedrin
https://www.med-inc.net/products/fatburn/efedrin-500
https://www.med-inc.net/products/large/efedrin-1000